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2017年1月3日 我中心联合中山医院开展“孕期营养膳食”宣教活动

时间:2017-02-09 10:30 作者:未知 来源:admin 点击:

孕期应该如何正确补充营养呢?
 
 
 
 
 

 

1、不要过早补充维生素

孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

 
2、照常吃主食

很多孕妈们在怀孕后,怕长胖而拒绝吃主食,其实主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。

 

3、孕期吃水果和坚果要适度

虽说孕期妈妈们吃水果和坚果类食物对胎儿非常好,但是过多摄入热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。

   

怀孕期间我们都知道要补充营养,但是营养补充并不像大多数人的概念里,只要多吃就会有营养,其实,真正的有营养是需要各种营养元素均衡,并不是单一的补充某一种营养。

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黄飞 内科 主治医师 毕业于安徽医科大学临床医学专业,心血管内科和ICU双科主治医师,从事内科工作近二十年,多次在安徽医科大学第一附属医院心血管内科、安徽省立医院ICU进修深造,尤其在心脑血管专业方面有较深造诣。 是合肥市心血管内科学...【详情】

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